Sosyal Fobi Testi

Sosyal fobi testi (liebowitz sosyal kaygı ölçeği) sosyal fobi belirtilerinin şiddetini ölçmeye yönelik geliştirilmiştir. Sıklıkla topluluk içinde veya samimi olmayan sosyal ortamlarda kişinin yaşadığı kaygı ve huzursuzlukla karakterize olan sosyal fobi, kimi durumlarda kişinin günlük hayatında önemli kısıtlamalara sebebiyet verebilir.

Sosyal fobi yaşayanlar kendilerini utangaç veya çekingen gibi kavramlarla tanımlasa da sosyal fobi aslında klinik bir durumdur ve mutlaka tedavi gerektirir. Test sonucu orta ve üzeri olması durumunda lütfen bir ruh sağlığı uzmanı ile görüşün. Sosyal fobi ile ilgili merkezimiz psikologlarından destek almak isterseniz ve İzmir’de yaşıyorsanız İzmir Psikolog sayfamızı, İzmir dışında yaşıyorsanız online terapi sayfamızı ziyaret edebilirsiniz.

Sosyal fobi testi maddelerine cevap verirken tüm maddeleri okuyarak kendiniz için en uygun olanı işaretleyiniz. Tüm sorulara kendinize en yakın olan cevabı verdikten sonra test sonuçlarını al sekmesi üzerinden sonuçlara ulaşabilirsiniz.

Belirtilen durumların sizde ne derece kaygı yarattığına uygun cevabı işaretleyiniz

1.Önceden hazırlanmaksızın bir toplantıda kalkıp konuşmak

Yok ya da çok hafif

Hafif

Orta derecede

Şiddetli

2.Seyirci önünde hareket, gösteri ya da konuşma yapmak

Yok ya da çok hafif

Hafif

Orta derecede

Şiddetli

3.Dikkatleri üzerinde toplamak

Yok ya da çok hafif

Hafif

Orta derecede

Şiddetli

4.Romantik veya cinsel bir ilişki kurmak amacıyla birisiyle tanışmaya çalışmak

Yok ya da çok hafif

Hafif

Orta derecede

Şiddetli

5.Bir gruba önceden hazırlanmış sözlü bilgi sunmak

Yok ya da çok hafif

Hafif

Orta derecede

Şiddetli

6.Başkaları içerdeyken bir odaya girmek

Yok ya da çok hafif

Hafif

Orta derecede

Şiddetli

7.Kendisinden daha yetkili biriyle konuşmak

Yok ya da çok hafif

Hafif

Orta derecede

Şiddetli

8.Satın aldığı bir malı ödediği parayı geri almak üzere mağazaya iade etmek

Yok ya da çok hafif

Hafif

Orta derecede

Şiddetli

9.Çok iyi tanımadığı birisine fikir ayrılığı veya hoşnutsuzluğun ifade edilmesi

Yok ya da çok hafif

Hafif

Orta derecede

Şiddetli

10.Gözlendiği sırada çalışmak

Yok ya da çok hafif

Hafif

Orta derecede

Şiddetli

11.Çok iyi tanımadığı bir kişiyle yüz yüze konuşmak

Yok ya da çok hafif

Hafif

Orta derecede

Şiddetli

12.Bir eğlenceye gitmek

Yok ya da çok hafif

Hafif

Orta derecede

Şiddetli

13.Çok iyi tanımadığı birisinin gözlerinin içine doğrudan bakmak

Yok ya da çok hafif

Hafif

Orta derecede

Şiddetli

14.Umumi yerlerde yemek yemek

Yok ya da çok hafif

Hafif

Orta derecede

Şiddetli

15.Gözlendiği sırada yazı yazmak

Yok ya da çok hafif

Hafif

Orta derecede

Şiddetli

16.Çok iyi tanımadığı bir kişiyle telefonla konuşmak

Yok ya da çok hafif

Hafif

Orta derecede

Şiddetli

17.Umumi yerlerde yemek yemek

Yok ya da çok hafif

Hafif

Orta derecede

Şiddetli

18.Evde misafir ağırlamak

Yok ya da çok hafif

Hafif

Orta derecede

Şiddetli

19.Küçük bir grup faaliyetine katılmak

Yok ya da çok hafif

Hafif

Orta derecede

Şiddetli

20.Umumi yerlerde bir şeyler içmek

Yok ya da çok hafif

Hafif

Orta derecede

Şiddetli

21.Umumi telefonları kullanmak

Yok ya da çok hafif

Hafif

Orta derecede

Şiddetli

22.Yabancılarla konuşmak

Yok ya da çok hafif

Hafif

Orta derecede

Şiddetli

23.Satış elemanının yoğun baskısına karşı koymak

Yok ya da çok hafif

Hafif

Orta derecede

Şiddetli

24.Umumi tuvalette idrar yapmak

Yok ya da çok hafif

Hafif

Orta derecede

Şiddetli

25.Dikkat! Bu maddeden itibaren soruları kaçınmalarınızı düşünerek cevaplayınız.
Önceden hazırlanmaksızın bir toplantıda kalkıp konuşmak

Kaçınma yok ya da çok ender

Zaman zaman kaçınırım

Çoğunlukla kaçınırım

Her zaman kaçınırım

26.Seyirci önünde hareket, gösteri ya da konuşma yapmak

Kaçınma yok ya da çok ender

Zaman zaman kaçınırım

Çoğunlukla kaçınırım

Her zaman kaçınırım

27.Dikkatleri üzerinde toplamak

Kaçınma yok ya da çok ender

Zaman zaman kaçınırım

Çoğunlukla kaçınırım

Her zaman kaçınırım

28.Romantik veya cinsel bir ilişki kurmak amacıyla birisiyle tanışmaya çalışmak

Kaçınma yok ya da çok ender

Zaman zaman kaçınırım

Çoğunlukla kaçınırım

Her zaman kaçınırım

29.Bir gruba önceden hazırlanmış sözlü bilgi sunmak

Kaçınma yok ya da çok ender

Zaman zaman kaçınırım

Çoğunlukla kaçınırım

Her zaman kaçınırım

30.Başkaları içerdeyken bir odaya girmek

Kaçınma yok ya da çok ender

Zaman zaman kaçınırım

Çoğunlukla kaçınırım

Her zaman kaçınırım

31.Kendisinden daha yetkili biriyle konuşmak

Kaçınma yok ya da çok ender

Zaman zaman kaçınırım

Çoğunlukla kaçınırım

Her zaman kaçınırım

32.Satın aldığı bir malı ödediği parayı geri almak üzere mağazaya iade etmek

Kaçınma yok ya da çok ender

Zaman zaman kaçınırım

Çoğunlukla kaçınırım

Her zaman kaçınırım

33.Çok iyi tanımadığı birisine fikir ayrılığı veya hoşnutsuzluğun ifade edilmesi

Kaçınma yok ya da çok ender

Zaman zaman kaçınırım

Çoğunlukla kaçınırım

Her zaman kaçınırım

34.Gözlendiği sırada çalışmak

Kaçınma yok ya da çok ender

Zaman zaman kaçınırım

Çoğunlukla kaçınırım

Her zaman kaçınırım

35.Çok iyi tanımadığı bir kişiyle yüz yüze konuşmak

Kaçınma yok ya da çok ender

Zaman zaman kaçınırım

Çoğunlukla kaçınırım

Her zaman kaçınırım

36.Bir eğlenceye gitmek

Kaçınma yok ya da çok ender

Zaman zaman kaçınırım

Çoğunlukla kaçınırım

Her zaman kaçınırım

37.Çok iyi tanımadığı birisinin gözlerinin içine doğrudan bakmak

Kaçınma yok ya da çok ender

Zaman zaman kaçınırım

Çoğunlukla kaçınırım

Her zaman kaçınırım

38.Umumi yerlerde yemek yemek

Kaçınma yok ya da çok ender

Zaman zaman kaçınırım

Çoğunlukla kaçınırım

Her zaman kaçınırım

39.Gözlendiği sırada yazı yazmak

Kaçınma yok ya da çok ender

Zaman zaman kaçınırım

Çoğunlukla kaçınırım

Her zaman kaçınırım

40.Çok iyi tanımadığı bir kişiyle telefonla konuşmak

Kaçınma yok ya da çok ender

Zaman zaman kaçınırım

Çoğunlukla kaçınırım

Her zaman kaçınırım

41.Umumi yerlerde yemek yemek

Kaçınma yok ya da çok ender

Zaman zaman kaçınırım

Çoğunlukla kaçınırım

Her zaman kaçınırım

42.Evde misafir ağırlamak

Kaçınma yok ya da çok ender

Zaman zaman kaçınırım

Çoğunlukla kaçınırım

Her zaman kaçınırım

43.Küçük bir grup faaliyetine katılmak

Kaçınma yok ya da çok ender

Zaman zaman kaçınırım

Çoğunlukla kaçınırım

Her zaman kaçınırım

44.Umumi yerlerde bir şeyler içmek

Kaçınma yok ya da çok ender

Zaman zaman kaçınırım

Çoğunlukla kaçınırım

Her zaman kaçınırım

45.Umumi telefonları kullanmak

Kaçınma yok ya da çok ender

Zaman zaman kaçınırım

Çoğunlukla kaçınırım

Her zaman kaçınırım

46.Yabancılarla konuşmak

Kaçınma yok ya da çok ender

Zaman zaman kaçınırım

Çoğunlukla kaçınırım

Her zaman kaçınırım

47.Satış elemanının yoğun baskısına karşı koymak

Kaçınma yok ya da çok ender

Zaman zaman kaçınırım

Çoğunlukla kaçınırım

Her zaman kaçınırım

48.Umumi tuvalette idrar yapmak

Kaçınma yok ya da çok ender

Zaman zaman kaçınırım

Çoğunlukla kaçınırım

Her zaman kaçınırım