Panik Atak Testi

Panik atak testine başlamadan önce lütfen aşağıdaki açıklamaları ve test yönergesini okuyunuz.

Panik atak testi panik bozukluk belirtilerinin şiddetini ölçmek için hazırlanan bilimsel bir ölçektir (Panik Agorafobi Ölçeği, Bandelow 1995). Test sonuçların orta ve yüksek çıkması durumunda Nora Psikoloji’nin deneyimli psikologlarından yüz yüze ya da online terapi ile profesyonel destek alabilirsiniz.

  • İzmir’de psikolog desteği almak isterseniz
    İzmir psikolog sayfamızı,
  • Uzaktan terapi tercih ediyorsanız
    Online Psikolog sayfamızı ziyaret edebilirsiniz.

Aşağıda yazılı panik atak testi maddelerini dikkatlice okuyarak kendinize en uygun cevabı işaretleyin. Testi bitirdiğinizde sonuçları al butonunu tıklayarak sonuçlara ulaşabilirsiniz.

Soruları son 1 haftanızı düşünerek cevaplayınız.

1.Ne sıklıkta panik atağı geçirdiniz?
2.Geçen hafta içindeki panik ataklarınız ne şiddetteydi?
3.Panik ataklarının her biri genellikle ne kadar sürüyordu?
4.Ataklardan çoğu beklenen atak mıydı (yani korkulan durumlarda ortaya çıkan) yoksa beklenmedik anda (kendiliğinden) mi ortaya çıkıyordu?
5.Geçtiğimiz hafta panik atağı geçireceğiniz veya rahatsız olacağınızdan korkmanız nedeniyle belirli durumlardan kaçındınız mı?
6.Aşağıdaki numaralandırılmış durumların kaçından panik atak yaşama endişesi sebebiyle kaçınırsınız:
1. Uçaklar 2. Metro (yer altında) 3. Otobüs, trenler 4. Gemiler 5.Tiyatrolar,sinemalar 6. Süpermarketler 7. Kuyrukta beklemek 8. Konser salonları,Stadyumlar 9. Parti ya da sosyal toplantılar 10. Kalabalıklar 11. Restoranlar 12. Müzeler avlular 13. Asansörler 14. Kapalı yerler (tünel gibi) 15. Sınıflar, konferans salonları 16. Otomobile binmek veya sürmek (ör; trafik sıkışıkken) 17. Geniş salonlar 18. Sokakta yürümek 19. Tarlalar, geniş caddeler, 20. Yüksek yerler 21. Köprülerden geçmek 22. Evden uzaklara gitmek 23. Evde tek başına kalmak
7.Kaçındığınız bu durumlar sizce ne kadar önemliydi?
8.Geçen hafta içinde panik atağı geçirmekten korkunuz oldu mu?
9.Bu “korkudan korkmak” ne kadar şiddetliydi?
10.Geçen hafta içinde panik ataklarınız ya da agorafobinin aile ilişkilerinizde (eş, çocuklar vb) kısıtlanmaya ya da bozulmaya yol açtı mı?
11.Geçen hafta içinde panik ataklarınızın ya da agorafobinizin toplumsal yaşamınız veya boş zamanlarınızı değerlendirmenizde kısıtlamaya ya da bozulmaya (sinemaya veya bir arkadaş toplantısına gidememe gibi) yol açtı mı?
12.Geçen hafta içinde panik ataklarınız ya da agorafobinizin iş veya evdeki sorumluluklarınızı yerine getirmenizde kısıtlanma ya da bozulmaya yol açtı mı?
13.Geçen hafta içinde bunaltı belirtilerinizden ötürü zarar göreceğiniz (örn; kalp krizi geçirmek, yığılıp kalmak ya da yaralanmak) endişesini yaşadınız mı?
14.Doktorunuz sizin çarpıntı, baş dönmesi, karıncalanma, nefes alamama gibi belirtilerinizin ruhsal nedenli olduğunu söylediğinde onun yanlış düşündüğüne inandığınız oldu mu? Gerçek nedenin henüz adı konmamış bedensel bir durum olduğunu düşünür müsünüz?

Bu içeriği paylaşın