ŞEMA TERAPİ NEDİR?
Jeffrey Young tarafından geliştirilen Şema Terapi, farklı ruhsal sorunların tedavisinde kullanılan etkili bir terapi yaklaşımıdır. Şema terapi şu an yaşadığımız sorunları sürdüren faktörlerle birlikte, bu sorunların nasıl geliştiği ile de ilgilenmektedir. Ayrıca, temel duygusal ihtiyaçlarımızı anlamak ve bu ihtiyaçlarımızı işlevsel şekilde karşılayabilmemiz için yollar öğretmeyi hedefler.
Temel Duygusal İhtiyaçlarımız
Şema terapiye göre, evrensel olarak 5 temel duygusal ihtiyacımız vardır: Diğerlerine güvenli bağlanma, özerklik, duygularımızı ve ihtiyaçlarımızı özgürce ifade edebilme, kendiliğindenlik ve gerçekçi sınırlar. Çocukluk döneminde karşılanmayan temel duygusal ihtiyaçlarımız sonucunda ise uyumsuz şemalar gelişir. Örneğin, çocukluk dönemimizde güvende hissetmeye, karşılıksız olarak kabul görmeye, fiziksel yakınlık hissetmeye ihtiyaç duyarız. Ebeveynlerimizden biri aileyi terk ettiğinde ve ilgilenmeyi bıraktığında ya da soğuk, reddedici olduğunda ise temel duygusal ihtiyaçlarımız karşılanamayabilir. Çocukluk dönemimiz boyunca gelişen bu şemalar aktive olduğu zaman ise üzüntü, kaygı, yalnızlık gibi şiddetli olumsuz duygular ortaya çıkabilir.
Şema terapinin amacı, geçmiş dönemlerde temel duygusal ihtiyaçları karşılanmayan yetişkinlere, kendi ihtiyaçlarını nasıl karşılayacakları konusunda yardımcı olmaktır. Bunu yaparken, bilişsel yeniden yapılandırma, yaşantısal egzersizler ve davranışsal teknikler kullanılır. Yaşadığımız ruhsal sorunların altında yatan düşünce ve davranış örüntülerinin keşfedilmesine ve değişimine odaklanılır.
Şema Terapi Etkili Mi?
Şema terapinin ruhsal sorunların iyileşmesi üzerindeki etkisi birçok çalışma tarafından desteklenmiştir. Özellikle değişime dirençli olabilen kişilik bozukluklarının tedavisinde etkili olduğu yapılan araştırmalarda ve klinik gözlemlerde görülmektedir. Devam eden çalışmalarda, ilişkisel sorunlar, kaygı bozuklukları, depresyon, yeme bozuklukları, sosyal fobi gibi farklı ruhsal sorunların tedavisinde etkili olduğu görülmektedir.
Şema Terapi İzmir
İzmir’de şema terapi uygulayan psikolog arıyorsanız psikologlarımızla ve çalışma alanlarıyla ilgili detaylı bilgi alabilirsiniz. Uzmanlarımız kaygı bozuklukları, depresyon ve ilişki sorunları gibi sık karşılaşılan durumlar dışında günlük yaşamla ilişkili sorunlar üzerine farklı konularda tecrübelidir.
Terapiler Serisi
Psikoloji Psikoterapi
Psikoloji insan ve hayvan davranışlarını inceleyen bir bilim dalıdır. Düşünme, algılama, hafıza, muhakeme gibi zihinsel süreçlerin davranışlarla ilişkisini anlamaya çalışır ve bu süreçlerde meydana gelen sorunlara çözümler bulmayı hedefler. Psikoloji bilimindeki gelişmeler insan davranışlarını, kişilik gelişimini ve çevresel koşulların bu kavramlar üzerindeki etkilerini daha iyi anlamaya imkan sağladı. Bu gelişmeler psikolojik bozuklukların sınıflandırılması ve psikoterapi […]
ACT Terapi
KABUL VE KARARLILIK TERAPİSİ (ACT) Kabul ve Kararlılık Terapisi ( Acceptance and Commitment Therapy ACT )Nedir? Kabul ve kararlılık kısacası ACT terapi bilişsel davranışçı terapi modelinin üzerine son zamanlarda ortaya çıkan üçüncü dalga bir psikoterapi çeşididir. ACT yaşamda ki negatif durum, düşünce, duygu ve olayları kabul etmeyi içerir. Yaşamımız içerisinde zaman zaman acı çekmek ve […]
Mindfullnes Terapi
Mindfulness (Bilinçli Farkındalık) Terapi Nedir? Son zamanlarda sıklıkla mindfulness, bilinçli farkındalık gibi terimleri duyar olduk. Mindfulness nedir? Psikoterapi de nasıl uygulanır? Gibi soruların cevaplarını sizler için derledik. Bilinçli farkındalık yaşanılan anda kendinde ve etrafında gerçekleşenleri oldukları gibi fark etmeyi, düşünceleri, duyguları, hisleri oldukları gibi algılamayı, bu deneyimleri isimlendirmeden ve yargılamadan onlarla kalabilme halidir.. Mindfulness (Bilinçli Farkındalık) […]
Online Terapi ile İlgili Merak Edilenler
Uzun yıllardır kullanılan bir yöntem olan online terapi son dönemde pandemi sürecinin etkisiyle oldukça yaygınlaşmıştır. Bu yazımızda online terapi ile ilgili merak edilen noktaları cevapladık. Online Terapi Nedir? Online terapi, danışan veya psikoterapistin yüz yüze görüşmeleri gerçekleştiremedikleri durumlarda psikoterapi hizmetinin internet üzerinden görüntülü olarak sağlanmasıdır. Yüz yüze terapinin aksine online terapi, bilgisayar, tablet veya akıllı […]
Duygu Odaklı Çift Terapisi
Duygu Odaklı Çift Terapisi Nedir? Duygu Odaklı Terapi Bağlanma Teorisine dayanan, kısa süreli bir terapi yaklaşımıdır. Çoğunlukla çift terapisinde kullanılmasının yansıra aile ve bireyler ile de duygu odaklı yaklaşım ile terapi süreci ilerletilebilir. Duygu Odaklı Çift Terapisinde esas hedef çiftin ilişkisinde oluşan ve onların birbirlerine yaklaşmasını hatta yaklaşmaya dair ihtiyaçlarını ifade etmelerini zorlaştıran bazen de […]
EMDR Terapisi Nedir?
EMDR’nin açılımı (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme’ dir. 1980’ li yıllarda Francine Shapiro tarafından geliştirilmiştir. EMDR tedavisi, beynin bilgi işlemi sisteminin psikolojik sorunlar üzerindeki rolünü vurgulayan bütüncül bir psikoterapi yaklaşımıdır. EMDR terapisi olumsuz duygu ve inanışları içeren işlenmemiş anıları hedef alır. Psikolojik sorunlar, işlevsiz olarak depolanmış travmatik anıların bir […]
Bilişsel Davranışçı Terapi
Bilişsel Davranışçı Terapi Nedir? Bilişsel davranışçı terapi, kısaca BDT, 1960’lı yıllarda geliştirilmiş ve üzerine çok sayıda araştırma yapılmıştır. Ruhsal sorunları iyileştirme üzerindeki etkililiği farklı araştırmalarla desteklenen bilişsel davranışçı terapiye ilgi giderek artmaktadır. BDT, çocuklar, ergenler ve yetişkinler dahil her yaş grubundan kişiler ve bireysel, çift, aileler için uygun bir tedavi yaklaşımıdır. BDT depresyon, kaygı bozuklukları, […]
Şema Terapi Nedir?
ŞEMA TERAPİ NEDİR? Jeffrey Young tarafından geliştirilen Şema Terapi, farklı ruhsal sorunların tedavisinde kullanılan etkili bir terapi yaklaşımıdır. Şema terapi şu an yaşadığımız sorunları sürdüren faktörlerle birlikte, bu sorunların nasıl geliştiği ile de ilgilenmektedir. Ayrıca, temel duygusal ihtiyaçlarımızı anlamak ve bu ihtiyaçlarımızı işlevsel şekilde karşılayabilmemiz için yollar öğretmeyi hedefler. Temel Duygusal İhtiyaçlarımız Şema terapiye göre, […]
Psikolog ve Psikoterapi
Psikolog Ne İş Yapar? Psikolog, psikoloji alanında lisans eğitimi almış kişidir ve insanların düşünce, duygu, davranış gibi psikolojik süreçlerini inceler. Psikolojik semptomların tanı ve tedavisine yönelik psikoterapi çalışmalarında bulunur. Bu görüşmelerde çeşitli terapi yöntem ve tekniklerini kullanır. Gerekli durumlarda kişilik, zeka, yetenek, turum ve davranış testlerini kullanarak sorunun olası kaynağı hakkında gözlemlerini destekleyecek çalışmalar yapar. […]