Sağlık Kaygısı Testi

Sağlık Anksiyetesi Envanteri (Kısa Versiyon)

18 maddeden oluşan testin her sorusu dört farklı ifade içerir. Lütfen her ifadeyi dikkatlice okuyun ve son 6 ay içindeki duygularınızı en iyi ifade edeni seçin. Cevaplarınızı tamamladıktan sonra sayfanın alt kısmında bulunan ‘test sonuçlarını al’ sekmesinden sonuçları görüntüleyebilirsiniz.

Aşağıdaki ifadeler hemen herkesin günlük yaşamında karşılaştığı düşünce ve davranışları tanımlamaktadır. Lütfen her bir ifade için size en uygun görünen ve bu tür davranış ya da düşüncelerin oluşturabileceği rahatsızlık derecesine en uygun olan tek bir seçeneği işaretleyiniz.Test toplam 60 maddeden oluşmaktadır.

Test sonucunuzun orta ve üzeri çıkması durumunda Nora Psikoloji’nin deneyimli psikologlarından yüz yüze ya da online terapi ile profesyonel destek alabilirsiniz.

• • • İzmir’de psikolog desteği almak isterseniz
      İzmir psikolog sayfamızı,
    • Uzaktan terapi tercih ediyorsanız
      online terapi sayfamızı ziyaret edebilirsiniz.

1.–

Sağlığımla ilgili endişelenmem.

Sağlığımla ilgili nadiren endişelenirim.

Sağlığımla ilgili çok sık endişelenirim.

Sağlığımla ilgili hemen her zaman endişelenirim.

2.–

Yaşıtlarıma göre daha az ağrı/ acı hissederim.

Yaşıtlarım kadar ağrı/acı hissederim.

Yaşıtlarımdan daha fazla ağrı/acı hissederim

Bedenimde sürekli ağrı/acı hissederim.

3.–

Genellikle vücudumdaki duyum ya da değişikliklerin farkında değilimdir.

Bazen vücudumdaki duyum ya da değişikliklerin farkında olurum.

Çoğunlukla vücudumdaki duyum ya da değişikliklerin farkındayım.

Sürekli vücudumdaki duyum ya da değişikliklerin farkındayım.

4.–

Hastalıkla ilgili düşüncelere karşı koymak hiç bir zaman sorun olmamıştır.

Çoğu kez hastalıkla ilgili düşüncelere karşı koyabilirim.

Hastalıkla ilgili düşüncelere karşı koymaya çalışırım ama çoğunlukla yapamam.

Hastalıkla ilgili düşünceler o kadar güçlü ki artık onlara karşı hiç koymaya çalışmıyorum.

5.–

Genellikle ciddi bir hastalığım olduğu korkusu yoktur.

Bazen ciddi bir hastalığım olduğu korkusu vardır.

Çoğunlukla ciddi bir hastalığım olduğu korkusu vardır.

Her zaman ciddi bir hastalığım olduğu korkusu vardır.

6.–

Kendimi hasta olarak hayal etmem.

Nadiren hasta olduğum hayalleri gözümün önüne gelir.

Sıklıkla hasta olduğum hayalleri gözümün önüne gelir.

Sürekli hasta olduğum hayalleri gözümün önüne gelir.

7.–

Sağlığımla ilgili düşünceleri zihnimden uzaklaştırmakta zorluk çekmem.

Sağlığımla ilgili düşünceleri zihnimden uzaklaştırmakta bazen zorlanırım.

Sağlığımla ilgili düşünceleri zihnimden uzaklaştırmakta çoğunlukla zorlanırım.

Hiçbir şey zihnimden sağlığımla ilgili düşünceleri uzaklaştıramaz.

8.–

Doktorum kötü bir şey olmadığını söylerse tamamen rahatlarım.

Başlangıçta rahatlarım ama bazen yeniden endişelenirim.

Başlangıçta rahatlarım ama mutlaka yeniden endişelenirim.

Doktorum kötü bir şey olmadığını söylese de rahatlayamam.

9.–

Bir hastalık hakkında konuşulduğunda hiçbir zaman kendimde olduğunu düşünmem.

Bir hastalık hakkında konuşulduğunda bazen kendimde de olduğunu düşünürüm.

Bir hastalık hakkında konuşulduğunda çoğunlukla kendimde de olduğunu düşünürüm.

Bir hastalık hakkında konuşulduğunda her zaman kendimde de olduğunu düşünürüm.

10.–

Vücudumda bir algı ya da değişiklik hissedersem nadiren ne olduğunu merak ederim.

Vücudumda bir algı ya da değişiklik hissedersem çoğunlukla ne olduğunu merak ederim.

Vücudumda bir algı ya da değişiklik hissedersem her zaman ne olduğunu merak ederim.

Vücudumda bir algı ya da değişiklik hissedersem mutlaka ne olduğunu bilmek isterim.

11.–

Genellikle ciddi bir hastalığa yakalanma riskimin çok düşük olduğunu düşünürüm.

Genellikle ciddi bir hastalığa yakalanma riskimin oldukça düşük olduğunu düşünürüm.

Genellikle ciddi bir hastalığa yakalanma riskimin orta derecede olduğunu düşünürüm.

Genellikle ciddi bir hastalığa yakalanma riskimin yüksek olduğunu düşünürüm.

12.–

Asla ciddi bir hastalığım olduğunu düşünmem.

Bazen ciddi bir hastalığım olduğunu düşünürüm.

Çoğunlukla ciddi bir hastalığım olduğunu düşünürüm.

Genellikle ciddi bir hastalığım olduğunu düşünürüm.

13.–

Ne olduğu açıklanamayan bir bedensel algı fark edersem başka şeyleri düşünmekte zorlanmam.

Ne olduğu açıklanamayan bir bedensel algı fark edersem başka şeyleri düşünmekte bazen zorlanırım.

Ne olduğu açıklanamayan bir bedensel algı fark edersem başka şeyleri düşünmekte çoğunlukla zorlanırım.

Ne olduğu açıklanamayan bir bedensel algı fark edersem başka şeyleri düşünmekte her zaman zorlanırım.

14.–

Ailem ve dostlarım sağlığımla yeterince ilgilenmediğimi söyler.

Ailem ve dostlarım sağlığımla normal düzeyde ilgilendiğimi söyler.

Ailem ve dostlarım sağlığım için fazlaca endişelendiğimi söyler.

Ailem ve dostlarım hastalık hastası olduğumu söyler.

15.Aşağıdaki soruları yanıtlarken, sizi özellikle rahatsız eden bir hastalığınız (kalp hastalığı, kanser, Multipl Skleroz gibi) olsaydı nasıl olurdu diye düşünün. Tabii ki tam olarak nasıl olacağını bilemezsiniz ama genelde kendiniz ve ciddi bir hastalık konusundaki bilgilerinize dayanarak nasıl olacağı konusunda en iyi tahmini yapmaya çalışın.

Ciddi bir hastalığım olsaydı da hayatımdaki şeylerden hala oldukça zevk alabilirdim.

Ciddi bir hastalığım olsaydı da hayatımdaki şeylerden hala biraz zevk alabilirdim.

Ciddi bir hastalığım olsaydı hayatımdaki şeylerden neredeyse hiç zevk alamazdım.

Ciddi bir hastalığım olsaydı hayatımdaki şeylerden hiç zevk alamazdım.

16.–

Ciddi bir hastalık yaşamımın bazı alanlarını bozardı.

Ciddi bir hastalık yaşamımın bir çok alanını bozardı.

Ciddi bir hastalık yaşamımın neredeyse her alanını bozardı.

Ciddi bir hastalık yaşamımı mahvederdi.

17.–

Ciddi bir hastalığım olsaydı onurum zedelenmiş hissetmezdim.

Ciddi bir hastalığım olsaydı onurumu biraz zedelenmiş hissederdim.

Ciddi bir hastalığım olsaydı onurumu oldukça çok zedelenmiş hissederdim.

Ciddi bir hastalığım olsaydı onurumu tamamen kaybetmiş hissederdim.

18.–

Ciddi bir hastalığım olsaydı modern tıbbın beni iyileştirme şansı yüksek olurdu.

Ciddi bir hastalığım olsaydı modern tıbbın beni iyileştirme şansı orta düzeyde olurdu.

Ciddi bir hastalığım olsaydı modern tıbbın beni iyileştirme şansı çok az olurdu.

Ciddi bir hastalığım olsaydı modern tıbbın beni iyileştirme şansı hiç olmazdı.