Psikolog ve Psikoterapi

Psikolog Ne İş Yapar?

Psikolog, psikoloji alanında lisans eğitimi almış kişidir ve insanların düşünce, duygu, davranış gibi psikolojik süreçlerini inceler. Psikolojik semptomların tanı ve tedavisine yönelik psikoterapi çalışmalarında bulunur. Bu görüşmelerde çeşitli terapi yöntem ve tekniklerini kullanır. Gerekli durumlarda kişilik, zeka, yetenek, turum ve davranış testlerini kullanarak sorunun olası kaynağı hakkında gözlemlerini destekleyecek çalışmalar yapar. Psikologların çalıştığı popülasyon da çok çeşitlidir, desteğe ihtiyaç duyan birey, aile ve çocuklara destek olabilirler. Psikologlar danışanlarına belirli konularda sadece farkındalık kazanmayı değil, bunlarla nasıl baş edeceğini ve nasıl aşacağı konusunda yardımcı olur.Psikologlardan destek alabileceğiniz konuların bazıları aşağıdaki gibidir:

• Duygusal sorunlar: Psikologlar, kaygı, depresyon, stres, öfke, yalnızlık, özgüven eksikliği, öz-yıkım davranışları ve diğer duygusal sorunlarla ilgili destek sağlayabilirler.
• Kişisel gelişim: Psikologlar, insanların kişisel gelişimlerine yardımcı olmak için çalışabilirler. Bu, insanların kendilerine ve diğer insanlara karşı olan tutumlarını, inançlarını ve davranışlarını anlamalarını ve geliştirmelerini içerir.
• İlişkiler: Psikologlar, çiftlerin ve ailelerin ilişkilerinde yardımcı olabilirler. Bu, iletişim, anlaşmazlık çözme, güven ve bağlılık gibi konuları ele alır.
• Davranış sorunları: Psikologlar, uyku sorunları, beslenme bozuklukları, alkol ve uyuşturucu kullanımı gibi davranış sorunlarıyla ilgili destek sağlayabilirler.
• Mesleki gelişim: Psikologlar, işyeri stresi, işe uyum sağlama, performans artırma ve kariyer geliştirme konularında danışmanlık hizmeti sunabilirler.

Psikoterapi Nedir? Neyi Hedefler?

Psikoterapi, konuşma yoluyla çeşitli psikolojik yöntemlerin kullanılması ve bireyin düşünce-duygu-davranış sisteminde değişiklikler sağlayarak bununla ilişkili psikolojik ve somatik belirtilerin sağaltımına yönelik kullanılan ve bilimsel araştırmalarla kanıtlanmış müdahalelerin bütünüdür. Psikoterapi, psikolojik bozuklukların tedavisinde tedavinin en önemli parçalarından biridir. Yapılan birçok çalışma terapinin anksiyete bozuklukları ve depresyon başta olmak üzere bir çok klinik durumda etkili ve uzun süreli etkiler gösterdiğini kanıtlamıştır.

Bununla birlikte, bazı  psikolojik semptomların varlığı bir psikiyatrik bozukluk tanısını karşılamasa da insanların yaşam kalitesini olumsuz etkiler. Günlük yaşamın getirdiği zorluklar, stres, iş hayatı ve diğer insanlarla ilişkiler duygu-durumumuzda etkin rol oynar. Dolayısıyla psikoterapi, sadece bir ‘hastalık’ söz konusu olunca başvurulan bir yöntem değil, insanları günlük yaşamda da destekleyen ve yaşam kalitelerini korumayı hedefleyen bir çalışmadır.

Neden Psikolog ve Psikoterapi?

Psikologlarla görüşmek veya terapi almaya gitmek birçok insan için faydalı olabilir. İşte bazı nedenler:

• Duygusal destek: Psikologlar, insanların duygusal zorluklarıyla başa çıkmalarına yardımcı olabilir. Bu, kaygı, depresyon, yalnızlık, özgüven eksikliği ve diğer duygusal sorunları içerir. Psikologlar, insanların kendilerini daha iyi hissetmeleri ve hayatlarını daha iyi yönetmeleri için stratejiler sağlayabilir.
• Zihinsel sağlık: Psikologlar, insanların zihinsel sağlıklarını korumalarına ve iyileştirmelerine yardımcı olabilir. Bu, zihinsel bozukluklar, stres, işyeri zorlukları ve diğer zihinsel sağlık sorunlarını içerir. Psikologlar, insanların zihinsel sağlıklarını güçlendirmeleri için stratejiler sağlayabilir.
• İlişkiler: Psikologlar, insanların ilişkilerindeki zorluklarla başa çıkmalarına yardımcı olabilir. Bu, çift terapisi, aile terapisi ve diğer ilişki konularını içerir. Psikologlar, insanların iletişim kurmalarını, anlaşmazlıkları çözmelerini ve ilişkilerini güçlendirmelerini sağlamak için stratejiler sağlayabilir.
• Kendini keşfetmek: Psikologlar, insanların kendilerini daha iyi tanımalarına ve kendilerini geliştirmelerine yardımcı olabilir. Bu, insanların hayatta ne istediklerini, neyi sevdiklerini ve neyi sevmediklerini anlamalarına yardımcı olabilir.
• Yaşam kalitesi: Psikologlar, insanların yaşam kalitelerini artırmalarına yardımcı olabilir. Bu, insanların hayatlarında daha fazla mutluluk, tatmin ve amaç duygusu hissetmelerini sağlayabilir.

Bu nedenlerin yanı sıra, psikologlar ayrıca insanların sağlıklı yaşam tarzı seçimleri yapmalarına, işyeri zorluklarıyla başa çıkmalarına, geçmiş travmaları işlemelerine ve diğer birçok konuda yardımcı olabilirler. Psikologlar, insanların hayatlarını daha iyi hale getirmelerine yardımcı olmak için çok çeşitli stratejiler sunarlar.

Psikologlar Danışanlarına Nasıl Yaklaşırlar?

Psikolojik danışma ve terapi süreci, danışan ve psikoloğun karşılıklı etkileşimi ile var olan karşılıklı öğrenme ve dönüşüm sürecidir. Bu süreç içerisinde sanılanın aksine psikologlar danışanlarına akıl veya tavsiye vermezler. Psikoterapi sürecinde davranışlar, düşünceler, duygular yargılanmaz, psikoloğunuz size tarafsız yaklaşır, sizi dikkatli bir şekilde dinler, birlikte farklı bakış açıları değerlendirilir, sorun alanları tespit edilir ve bunlarla ilgili neler yapılabileceği, hangi alanlar üzerinde çalışılacağı konusunda bir yol haritası belirlenerek bunlar üzerine çalışılır.