Mobbing Nedir?
Mobbing, iş yerinde bir kişiyi dolaylı ya da dolaysız olarak taciz etmek,bastırmak ve bu kişiye psikolojik olarak baskı uygulamak anlamına gelmektedir. Kişinin iş arkadaşları veya yönetimde yer alan kişiler tarafından uygulanabilmektedir. Görmezden gelme, lakap takma, sorumluluklarının dışında görevler verme, işten ayrılmasını sağlamaya çalışma, işini sabote etmek gibi davranışlar mobbing eylemine örnek olarak gösterilebilir.
Mobbing Etkileri Nelerdir?
Mobbing uzun bir süre devam ettiğinde mağdur olan kişinin iş hayatındaki verimliliğini olumsuz yönde etkilemektedir. Ayrıca iş hayatının yanı sıra kişinin yaşadığı stres ve kaygının artmasıyla birlikte kişi anksiyete bozukluğu, depresyon gibi psikolojik sorunlar yaşayabilmekte dolayısıyla günlük hayatı da büyük ölçüde bu durumdan olumsuz olarak etkilenebilmektedir.
Nasıl Başa Çıkılır?
Yapılan bir çalışma, mobbinge davranışına maruz kalan kişilerin hissettiği üç farklı duygu olduğunu söylüyor: Öfke, korku ve üzüntü. Bu üç duygu belirli bir seviyede ortak olarak ortaya çıkmaktadır. Bu duyguları yaşantımızda belirli bir seviyede hissetmek normal ve hatta güdüleyici iken bu duyguların kontrol altına alınamayacak boyutlara ulaşması hayatımızı zorlaştırmaktadır. Bu duyguları kontrol altında tutabilmenin yollarından biri duyguları kontrol altına almaya çalışmaktan önce düşüncelerimizi kontrol altında tutmak ve değiştirmektir. Çünkü düşüncelerimiz duygusal tepkilerimizi büyük ölçüde etkilemektedir.
Bu duygular ortak olmakla birlikte her bireyin sorunlarla baş etme stratejisi, ihtiyaçları ve yaşantısı değişkenlik gösterebilmektedir. Bu yüzden kişiye uygun stratejilerin belirlenebilmesi ve oluşan psikolojik hasarın tedavisi için kişi bir uzmandan destek almalıdır.
Bu konuyla ilgili yardıma ihtiyaç duyuyorsanız bireysel terapi için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Duygu-Durum Serisi
Mükemmelliyetçilik
Mükemmeliyetçilik Nedir? ‘Mükemmeliyetçilik’ günlük hayatta yaygın olarak kullanılan bir terimdir. Daha çok öğrencilik ya da iş hayatında kendini gösterdiği düşünülse de hayatın her alanında var olabilir. Bazı kişiler hayatının sadece bir alanında (örneğin iş hayatı) mükemmeliyetçi olabilir. Ancak, yaşamın bir çok alanında görülmesi daha yaygındır. Bu alanlar arasında, iş, ilişkiler, spor ve egzersiz, fiziksel görünüm, […]
Özgüven Eksikliği
Özgüven Nedir Öz-yeterlilik, öz-saygı, öz-değer, öz-imaj, öz-güven…Tüm kelimeler kendimizi nasıl gördüğümüzü, kendimizle ilgili düşüncelerimizi ve kendimize insan olarak verdiğimiz değeri ifade eder. Özgüven eksikliği yaşamın bir çok alanında kişiyi sınırlandırarak gelişmesine, sağlıklı ilişkiler kurmasına engel oluşturabilir. Özgüven Eksikliği Düşük özgüven belirtilerini anlamak için sağlıklı özgüven belirtilerine bakmak faydalı olacaktır. Kendimizi olduğumuz halimizle kabul edebiliyorsak, kendimize […]
Doğum Sonrası (Lohusa) Depresyonu Nedir?
Doğum Sonrası (Lohusalık) Depresyonu Nedir? Bebek sahibi olmak mutluluk, heyecan ve sevinç duygularını beraberinde getirir. Bununla birlikte, yeni doğum yapan bazı anneler doğum sonrası depresyon, diğer adıyla lohusa depresyonu yaşarlar. Bunu yaşayan anneler, günün çoğu zamanı depresif ruh halindedirler ve suçluluk, yetersizlik ve değersizlik duyguları hissedebilirler. Bebek için hiç endişelenmeyebilir ya da tam tersi aşırı […]
Erteleme Davranışı
Erteleme Ne Zaman Sorun Yaratır? Aslında hepimiz zaman zaman bir şeyleri erteliyoruz. Doktora gitmek, yakınımızı ziyaret etmek, seyahate çıkmak gibi bir çok şeyi erteleyebiliyoruz. Ancak erteleme davranışını çoğu zaman tez yazmak, bir raporu tamamlamak gibi uzun vadeli hedeflerde daha sık yaşayabiliyoruz. Bu ertelemeler, günlük hayatımızı olumsuz yönde etkilemiyorsa ertelemenin sorun olduğunu söyleyemeyiz. Ancak yapmamız gereken […]
Bulimiya Nervoza Nedir?
Bulimiya Nervoza, kısaca bulimiya, tıkanırcasına yeme dönemleri ve sonrasında kilo almayı engellemek amacıyla uygun olmayan telafi davranışları ile kendini gösteren önemli bir yeme bozukluğudur. Tıkanırcasına yemek, açlık hissi duymuyorken, aşırı miktarda yiyeceği rahatsızlık verecek düzeyde çok hızlı bir şekilde tüketmeyi içerir. Bu dönem sırasında, kişi ne yediği ve ne kadar yediği konusunda kontrol duygusuna sahip […]
Duygusal Yeme Bozukluğu
Duygusal Yeme Bozukluğu Duygusal yeme bozuklukları, temel olarak iyi hissetmek için yemek yeme ihtiyacı duymak olarak tanımlanabilir. Eğer kilolu olmaktan hoşlanmıyor ve faydalı olmasına rağmen diyet yapmaya devam edemiyorsanız, stresli zamanlarınızda kendinizi yemek yiyerek rahatlatmaya ve iyi hissetmeye çalışıyorsanız, olumlu bir olayın ardından kutlamak veya kendinizi ödüllendirmek için yemek yeme ihtiyacı duyuyorsanız bunun sebebi duygusal […]
Mobbing Nedir?
Mobbing, iş yerinde bir kişiyi dolaylı ya da dolaysız olarak taciz etmek,bastırmak ve bu kişiye psikolojik olarak baskı uygulamak anlamına gelmektedir. Kişinin iş arkadaşları veya yönetimde yer alan kişiler tarafından uygulanabilmektedir. Görmezden gelme, lakap takma, sorumluluklarının dışında görevler verme, işten ayrılmasını sağlamaya çalışma, işini sabote etmek gibi davranışlar mobbing eylemine örnek olarak gösterilebilir. Mobbing Etkileri […]
Depresyon nedir?
Depresyon, bitkinlik, hayattan zevk alamama, mutsuzluk gibi belirtilerle kendini gösteren bir duygu durum bozukluğudur. Depresif belirtiler, kişinin fiziki durumunu, işlevselliğini ve yaşam kalitesini olumsuz yönde etkiler. Dünya çapında 300 milyondan fazla kişi depresyon hayatlarının bir bölümünde depresyon deneyimlemektedir. Depresyon, majör depresyon, mevsimsel duygu durum bozukluğu, lohusalık depresyonu gibi değişik biçimlerde ortaya çıkabilmektedir. Depresif ataklar bipolar […]
Mevsimsel Duygu Durum Bozukluğu
Mevsimsel duygu durum bozukluğu mevsimsel depresyon ya da sonbahar depresyonu olarak da bilinen bir depresyon şeklidir. Genellikle ilkbahar ve yaz aylarında gerilemekle birlikte sonbahar ve kış aylarında meydana gelir. Mevsim geçişlerinde nüksetmesi ve uzun süre devam edebilen bir rahatsızlık olması nedeniyle ciddi bir ruh sağlığı problemi olarak görülmektedir. Mevsimsel Duygu Durum Bozukluğu Görülme Sıklığı Mevsimsel […]
Üniversite Yaşamına Adaptasyon
Üniversite yılları hayatımızın en önemli geçiş aşamalarından biri olmakla birlikte adaptasyon sürecini de beraberinde getirmektedir. Bir çok kişi evlerinden, ailelerinden ve güvenli çevrelerinden ilk defa ayrılmakta ve kendini tamemen yabancı olduğu bir şehirde ve sosyal çevrede bulmaktadır. Ayrıca, bu süreçte bir çok kararı tek başına vermesi ve sorumlulukları tek başına üstlenmesi gerekir. Kendi kimliğini bulma […]